na redukcje

Ok wszystko wyjaśnione, na masowanie if nie, na redukcje bomba czy nie bomba to swietna alternatywna. Hubder %-)

Juz chyba zastary na redukcje jestes ;/ jak masz prawie 2000lat to mzoe gandalf CI mowic :]

Jestem jeszcze na pewno zainteresowany ich cala seria witamin. Potrzebuje czegos koniecznie na pamiec, koncentracje i samopoczucie. Cos latwo dostepnego jak np sklep sfd itp... Zapomnialem dodac.. jestem jeszcze zainteresowany ich spalaczem na redukcje, a jak nie ten to jaki najlepszy? Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-05-31 21:05:21

trenowac normalnie czyli moge trenowac sobie na mase? a oprócz tego stosowac ta diete -200 kcal no i biegać na redukcje tkanki tłuszczowej?

wielkie dzięki PAbloKRK ;)wykorzytam ten plan na redukcje ;D.

3 tygodnie. No to przejdź na redukcje żeby zmniejszyć ten bf, dużo nie przybrałeś masy (raczej) przez te 3 tygodnie.

rozumiem że chcesz zredukować ?? tylko nie wiem z czego Masuj chłopie masuj ... Sucho nadal :) ... Puźniej przyjdzie czas na redukcje i rzeźbę spokojnie PS . Waga 81 Kg tak szczerze nie wyglądasz chyba że kości cięzkie =DDD Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-10 22:13:02

A X-pand na redukcję to moim zdaniem nie jest za dobry pomysł To mocny suplement typowo na masę, moim zdaniem na redu tylko strata kasy i potencjału(organizm się zacznie przyzwyczajać).

[...] porady na temat redukcji, poczytaj ten temat, zamiast pisac w cudzych tematach: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Gwarantuje ci, że jezeli będzie ci się chciało czytac, znajdziesz tam wiele informacji a propo redukcji, znajdziesz tam to, czego szukasz, bo "rzeźba"to własnie niepoprawne określenie na redukcje.

napisalem ogolnie ze nie pije sie kawy podczas cyklu kreatynowego a nie napisalem ze kretke sie bierze na redukcje bo to bylby bezsens.. bydlo sie robi w takich tematach

no ale jak to z nim jest. ACT jest dobry i na redukcje i na mase jednoczesnie?

I dieta ma byc na redukcje czy masę?

Dorzucałem nolve do wycinki 40 mg./ed. Oprócz tego że nastrój do dupy i libido w dół nie zauważyłem żadnego pozytywnego wpływu na redukcję. A kto jak kto ale ja będąc endo powinienem zdecydowanie odczuć ewentualny pozytywny wpływ przyblokowania estrogenu. Nolva + redukcja = zły pomysł IMO. Heh tylko nie piszcie że Tamox miałem walony

No kurczak w kostkach z warzywami itd to uwielbiam ale nie wplynie to niekorzystnie na redukcje jesli bede tak jadl codziennie ? W sumie to i tak mam bilans ujemny, -700kcal okolo....

178cm nie wiem czy nie przesadzam z weglami 300 wegli sporo jak na redukcje czy sie myle ?

CHociaz BCAA zostawił by na redukcje

jakie suple na redukcje planujesz zakupic?

niepatrz,nie wypowiadaj się jak nie wiesz,3-4 treningi z małymi ciężarami i dużą ilością powtórzeń są dobre,ale na redukcję,a co do pytania kolegi to dwa dosyć mocne treningi wystarczą,pamiętaj tym,że duże obciążenia są w budowaniu masy potrzebne,bo małymi nie pobudzisz mięśni odpowiednio.

Zacznij od tego, że ustaloną przez Ciebie kalorycznością jedynie zrobisz sobie krzywdę. Potem rozważaj, czy ciastka mają wpływ na redukcję. A i owszem-jakość jedzenie również jest istotna.

Ogólnie zaczynam teraz ćwiczyć na redukcję, więc chciałbym dietkę na rzeźbę , a i dlaczego 1g/kg masy ciała ? nie moge 0.5g/kg masy ciała zrobić na redukcji ? 1 raz układałem sobie dietę sam, i nie chce płacić za diety , wole samemu to zrobić. Doradzilibyście mi co ewentualnie w tej diecie zmienić?. Wiem juz , ze mus jabłkowy odpada oraz jogurt , [...]